自然派ハウスクリーニングHappyLifeのやまざきゆかです。
昔から早起きは3文の得と言われています。
朝活にはメリットがいっぱい！
掃除もがんばりすぎず、ピンポイントに絞る事で気持ちよい朝を迎えることが出来ます。
とっても簡単なので、出来る範囲で生活に取り入れてみて下さいね。
カーテンと窓を開けて朝日を浴びる
朝起きてカーテンと窓を開け朝日を浴びると、とても気持ちが良いです。
花粉・黄砂の季節、梅雨時期など、外に出たくても出れない日がありますよね。
そんな季節でも、朝の空気は日中に比べたら済んでいます。
外に出て、朝日を浴びる時間を使って、ついで換気もしちゃいましょう。
方法は簡単「窓を開けて換気扇を回すだけ」
スイッチ一つで終わります。
朝日をあびて背伸びして「あ～気持ちいな～」
と声に出すのも良いそうです。
深呼吸は、吐くことに意識を向けます。
息を吐いた分、自然と息を吸います(^^♪
「は～」と息を吐いてみてくださいね。
さらに、コップ一杯の御白湯を飲むことで、腸も動きます(^^♪
気持ちい朝を、全身を使って感じ取ってくださいね。
そろそろ、換気扇を止めてもOK。部屋の換気もついでに終わりました(^^♪
朝ごはん前にピンポイントお掃除
椅子に座ると、お尻が重たくなります（笑）
私もそのタイプの人です。
朝日を浴びたついでに、ピンポイント掃除をしてみてはいかがでしょうか？
家の中を歩くので軽い運動にもなりますし(^^♪
私は、トイレと玄関が毎朝の習慣になっています。
- トイレ…便座を拭く、便器を洗う、床を拭く
- 玄関…たたきを水拭きする、鏡を乾拭きする
これだけに絞って掃除しているので、10分程度で終わります。
手間のかかる掃除は週末にしちゃえばOK.
朝のピンポイント掃除は無理しないのが正解です。
- 洗面所の鏡を拭く
- 窓を拭く（水拭き⇒乾拭きはセットでしてください）
- 乾燥機から食器を食器棚に戻す
- 花瓶の水を変える
- フローリングワイパー（ドライ）でさっと床そうじ
- 洗濯機の周りのホコリをとる など
小さなことで出来そうなことを、10～15分するだけで気持ちよくなります。
全部しようとするからしんどくなるのです。
ピンポイント掃除で無理せず、身体を動かしてくださいね。
ご飯を食べる前の方が脳が働きます！
目覚めてからの3時間は脳のゴールデンタイムと言われています！
勉強や新しいことにチャレンジするのも良いですね。
お腹がすいていた方が脳の回転も良いそうです。
ピンポイント掃除と朝家事が終わったら、ゆっくりご褒美朝食を頂くのもオススメです。
朝から無理せず朝活を！
どこかに出かけなくても、自宅の掃除も立派な朝活です(^^♪
気持ちいいと一日のスタートの是非取り入れてみてくださいね。
